Một buổi sáng hiệu quả nên bắt đầu bằng vài động tác đơn giản giúp đánh thức các nhóm cơ chính. Bạn không cần phải đến phòng gym, chỉ cần
Khám phá những động tác nhẹ nhàng như giãn cơ, đi bộ tại chỗ hoặc hít thở sâu giúp kích hoạt cơ bắp và cải thiện lưu thông máu. Những bài tập này dễ thực hiện, phù hợp với mọi lứa tuổi và mang lại cảm giác sảng khoái ngay sau khi hoàn thành.
Một buổi sáng hiệu quả nên bắt đầu bằng vài động tác đơn giản giúp đánh thức các nhóm cơ chính. Bạn không cần phải đến phòng gym, chỉ cần