Nhiều người bắt đầu tập thể dục buổi sáng với sự hào hứng nhưng lại dễ bỏ cuộc sau vài tuần. Để duy trì thói quen này, điều quan trọng
Tìm hiểu cách duy trì thói quen tập luyện mỗi sáng để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Chỉ cần dành 10–15 phút mỗi ngày cho việc vận động, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt về năng lượng, tâm trạng và khả năng tập trung.
Nhiều người bắt đầu tập thể dục buổi sáng với sự hào hứng nhưng lại dễ bỏ cuộc sau vài tuần. Để duy trì thói quen này, điều quan trọng